Kennt ihr das auch? Gerade jetzt im Sommer liegt ihr die ganze Nacht wach, weil es einfach viel zu warm im Schlafzimmer ist? 🥵🌙
Hier kommen unsere Top-Tipps, um das Schlafen im Hochsommer wieder erträglich zu machen:
- Fenster tagsüber geschlossen halten, dafür abends kurz vor dem Schlafengehen oder morgens rechtzeitig stoßlüften 🌬
- Raum abdunkeln: Tagsüber Fensterläden, Vorhänge & Co. schließen, damit keine Wärmestrahlung durch die Fenster ins Schlafzimmer gelangt 🕶
- Feuchte Handtücher aufhängen: Die entstehende Verdunstungskälte reduziert vorhandenen Wärme im Raum 💧
- Kurz vor dem Schlafengehen lauwarm duschen 🚿
- Eimer oder Schale mit kaltem Wasser für Fußbäder am Bett 👣
- Ventilator für die Luftbewegung 🌪
- Gekühlte Nachtwäsche für den Frischekick in den Schlaf: Pyjama vor der Verwendung für eine kurze Zeit in den Gefrierschrank legen 🥶
- Spezielle Sommer-Bettdecke oder feuchtigkeitsabsorbierendes Laken verwenden: Matratze und Bettdecke sollten möglichst wenig Wärme an den Schlafenden abgeben und möglichst viel Feuchtigkeit aufnehmen sowie vom Schlafenden „wegbefördern“ können. Wenn ihr hierzu noch mehr Fragen habt und euch leichte Tagesdecken & Co. zulegen wollt, dann fragt am besten bei unseren Experten im Matratzen Concord nach! 🛏
